随着生活水平的提高，人们越来越关注身体健康和形象问题。过度的肥胖不仅仅影响我们的外貌和身材，还会影响我们的健康，减肥成了很多人的需求。但减肥存在许多误区，如果不注意这些误区，做再多工作都是无用功。常见的减肥误区都有哪些呢？
1.不吃主食
很多人都以为只吃蔬菜水果不吃主食就能减肥，这是最常见的减肥误区之一。先不说对于大多数人来说，整个减肥过程不吃主食有多痛苦。就算不吃主食，也减少不了多少热量的摄入。主食中的碳水化合物是红细胞唯一的能量来源，也是神经系统和心脏等的主要能源。谷物类不能满足大部分能量需求，就会吃很多动物性食物来补充，反而更容易长胖。
长期素食会导致营养不良，影响身体健康的正常生长。同时长期素食还会导致生殖机能异常，降低生育能力。
综合来看，不吃主食减肥，就是捡了芝麻丢了西瓜！
2.不运动也能减肥
现在各种减肥药铺天盖地，很多人一看减肥吃药就可以了，这么简单还节什么食运什么动，其实不然，对于大多数肥胖者来说，运动对减肥来说是最经济、最安全、最健康的一种方式！
虽然运动减肥消耗的热量有限，但减肥是要讲究办法的，在开始减肥控制好饮食，配合一些运动，当体重减轻的速度逐渐减慢时，就要靠运动来加速减肥效果了。而且一定要注意坚持运动，不要三天打鱼两天晒网。像那种刚开始比较起劲后来慢慢松懈的减肥过程，会反弹的非常快！
3.滥用药物
很多人都会通过吃减肥药减肥，但是这个减肥药，真的选对了吗？
目前市面上的减肥药比比皆是，但唯一经过临床验证并经美国FDA和中国CFDA批准用于治疗减肥的OTC产品只有奥利司他。舒尔佳奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够阻断食物中30%左右脂肪的吸收，摄入的脂肪热能一旦为负数，体内积累的脂肪就会开始自然消耗，尤其是腹部和内脏脂肪。而且舒尔佳奥利司他并不进入血液，是在胃肠道里让酶失活，从源头上就能阻止脂肪的吸收，也不作用于大脑。舒尔佳奥利司他是目前唯一非中枢神经作用的减肥药，不抑制食物，安全性高。
减肥是为了健康为了美丽，健康首先是第一位的，如果因为减肥损害了健康，减肥还有什么意义！所以大家一定要注意减肥的方式，注意调整饮食，加强运动，合理用药，科学减肥！
