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经常无缘无故的心情烦躁,精神不振,整个人没有活力,什么都不想干,全身疲惫,即使睡上一整天依然觉得很累。
恭喜你,可能是亚健康了。
亚健康是指非健康、非疾病的一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但就是觉得很不爽。身体、心理、工作、生活哪哪儿都不爽。
一、怎么知道自己是不是亚健康?
亚健康自测:
记忆力减退
脱发、斑秃、早秃
易怒、烦躁、悲观
心算能力变差
注意力不集中
反复无常,焦虑不定
睡眠质量差
去厕所的次数增多
性功能下降
二、亚健康的危害:
处于亚健康状态的人去医院进行检查,一般来说并没有明显的器质性病变,主要是一些功能性问题。
如果不及时纠正,时间久了可能就会引起身心疾病。但是也有可能在一些突发因素的刺激和影响下,发生猝死、过劳死等现象。
三、导致亚健康的原因:
生活方式不健康:
工作太忙,应酬太多。不注意饮食,缺乏睡眠等等,都会引发一系列症状如全身无力、失眠多梦,情绪起伏很大,总感觉很疲惫,即使休息之后疲惫感也消除不了。
营养不良,不均衡:
很多人喜欢挑食,偏食,喜欢吃油炸、烧烤、零食等能量较高的食物,而富含各种维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果摄入却比较少,就会引起肥胖、免疫系统功能下降。
四、容易处于亚健康状态的人有哪些?
办公室白领
经常加班加点,工作繁忙、用脑过度,不按时吃饭,更没有时间去健身、休闲。最容易处于亚健康状态。
青少年,考试一族
这群人学习和考试的压力比较大,要经常熬夜学习,用脑过度,精神压力也很大,容易一步步走入亚健康状态。
中年工薪阶层
这群人上有老,下有小,同时要兼顾家庭和事业,很容易身心俱惫,忽视了自己的健康。
五、亚健康了怎么办?
亚健康在中医上算是未病的一种,大都是阴阳失调引起的。
在中医上常见于不寐、胸痹、郁证、头痛、虚劳、眩晕等疾病的表现。多种原因引起机体阴阳、气血、脏腑功能失和,但尚未达到疾病的程度。
肾为先天之本,脾胃为后天之本。调理脾肾,固本培元是治疗亚健康状态的总体原则。
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