经常无缘无故的心情烦躁，精神不振，整个人没有活力，什么都不想干，全身疲惫，即使睡上一整天依然觉得很累。
恭喜你，可能是亚健康了。
亚健康是指非健康、非疾病的一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但就是觉得很不爽。身体、心理、工作、生活哪哪儿都不爽。
一、怎么知道自己是不是亚健康？
亚健康自测：
记忆力减退
脱发、斑秃、早秃
易怒、烦躁、悲观
心算能力变差
注意力不集中
反复无常，焦虑不定
睡眠质量差
去厕所的次数增多
性功能下降
二、亚健康的危害：
处于亚健康状态的人去医院进行检查，一般来说并没有明显的器质性病变，主要是一些功能性问题。
如果不及时纠正，时间久了可能就会引起身心疾病。但是也有可能在一些突发因素的刺激和影响下，发生猝死、过劳死等现象。
三、导致亚健康的原因：
生活方式不健康：
工作太忙，应酬太多。不注意饮食，缺乏睡眠等等，都会引发一系列症状如全身无力、失眠多梦，情绪起伏很大，总感觉很疲惫，即使休息之后疲惫感也消除不了。
营养不良，不均衡：
很多人喜欢挑食，偏食，喜欢吃油炸、烧烤、零食等能量较高的食物，而富含各种维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果摄入却比较少，就会引起肥胖、免疫系统功能下降。
四、容易处于亚健康状态的人有哪些？
办公室白领
经常加班加点，工作繁忙、用脑过度，不按时吃饭，更没有时间去健身、休闲。最容易处于亚健康状态。
青少年，考试一族
这群人学习和考试的压力比较大，要经常熬夜学习，用脑过度，精神压力也很大，容易一步步走入亚健康状态。
中年工薪阶层
这群人上有老，下有小，同时要兼顾家庭和事业，很容易身心俱惫，忽视了自己的健康。
五、亚健康了怎么办？
亚健康在中医上算是未病的一种，大都是阴阳失调引起的。
在中医上常见于不寐、胸痹、郁证、头痛、虚劳、眩晕等疾病的表现。多种原因引起机体阴阳、气血、脏腑功能失和，但尚未达到疾病的程度。
肾为先天之本，脾胃为后天之本。调理脾肾，固本培元是治疗亚健康状态的总体原则。
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