最近几个月，隔壁的张阿姨很少在小区露面，连最喜欢的广场舞也不跳了，平时一起运动的朋友去找她，她也是精神萎靡，一副疲惫的样子。原来，张阿姨自从退休在家，一直都热衷于运动，身体素质也不错，但前段时间因为家庭琐事，停止了运动，随着压力增大，张阿姨开始整夜整夜失眠，精神状态十分差。
起初张阿姨也去医院看过医生，医生给她开了安眠药，虽然失眠症状有所改善，但精气神儿一直都养不回来，每天都觉得体虚多汗，腰酸背痛。
后来在朋友的推荐下，张阿姨改用了 #安神补脑液# ，这是一种纯中药制剂，由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣和维生素B1组成，有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等病症，尤其适用于失眠多梦、乏力健忘的中老年人群。另外，学习压力大、注意力不集中的学生人群也可以应用安神补脑液，能改善睡眠质量，集中注意力。
张阿姨服用安神补脑液一个疗程后，失眠多梦的情况有了明显改善。不仅如此，身体里的那股劲好像也回来了，每天都觉得精力充沛，恢复了往日的神采。
人为什么会失眠？
你是否也有和张阿姨类似的苦恼呢？每天晚上到了该睡觉的时候，怎么也没有睡意，翻来覆去的却越来越清醒，甚至睁眼到天明？如果你也有这样的苦恼，欢迎你加入了失眠“大军”。事实上，在这个快节奏的生活模式下，很多人都会有不同程度的失眠。#失眠大作战#
造成失眠的原因主要有五大类：
1. 环境因素：不适应新的环境，比如出差或旅游时住宾馆容易失眠；
2. 疾病因素：比如心脏病、哮喘、肠胃病等不适症状引起的失眠；
3. 心理因素：受到焦虑、抑郁、愤怒、兴奋等情绪影响，或精神压力大，难以入睡；
4. 药物因素：某些药物也会影响睡眠，如苯丙胺等减肥药会刺激中枢神经系统，导致失眠；突然停服安眠药致入睡困难等戒断症状。
5. 饮食因素：浓咖啡、浓茶等饮品也会干扰睡眠。
失眠了，该如何治疗？不妨试试这6招
1. 药物治疗
前文介绍的安神补脑液很适合慢性失眠的患者，中药制剂不容易产生依赖性，在治疗失眠的同时也能益气安神。
2. 戒烟戒酒
烟酒不仅会损伤血管，也会刺激神经系统，兴奋神经，使人难以入眠。
3. 少喝咖啡或浓茶
即使白天状态不佳，也尽量不要喝咖啡或浓茶，会影响睡眠质量。
4. 健康饮食
入睡前不要吃太多宵夜，平时也要注意均衡饮食，不要吃太油腻的食物，可以在睡前喝一杯热牛奶，帮助入睡。
5. 养成良好的睡眠习惯
每天定时躺下，不要玩手机，将手机放在手拿不到的地方。
6. 适当运动
运动过后很多人都会有微微的疲惫感，可以帮助入眠，同时长期坚持运动也能够增强体质，使人精力更充沛。
