俗话说，“十人九胃”，大多数人都有肠胃不好的毛病，尤其是现在的上班族，整天饥一顿饱一顿，精神压力又较大，几乎是“十人十胃”！所以，“养胃”成了当下一个比较热门的健康话题。下面我们先来看一下网上常见的几个养胃问题。
1、喝牛奶可以缓解胃痛吗？
喝牛奶确实会缓解胃痛，但近期的研究发现，牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，其刺激胃酸分泌的作用要大于中和的作用，从而进一步加重胃炎和溃疡的进展。
2、喝酒前喝牛奶可以保护胃吗？
牛奶里含有大量的钙离子，它可以提高细胞膜的稳定性，从而减少酒精对胃黏膜的损伤。但如果喝酒过多的话，牛奶会没用的。另外，在喝酒的时候，牛奶可以保护胃黏膜，但如果真是慢性胃炎和胃溃疡，喝牛奶只会加重。
3、喝粥可不可以养胃呢？
很多人觉得喝完粥后，胃会舒服很多，自然而然地以为喝粥可以养胃。但其实，粥并不能让慢性胃炎减轻，也不能让溃疡愈合。对于患有胃病的人来说，粥通常未经充分咀嚼就被吞下，没有足够的唾液进行初步消化。较大量喝粥之后，水分稀释胃酸进而大幅度提高胃酸分泌量的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。
对于有胃溃疡的朋友来说，分泌的大量胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。而当过多的胃酸放到有反流性食管炎朋友身上，则会导致胃部更易反流，不利于缓解胃部疾病。
说来说去，我们到底该如何养胃呢？
首先我们要明确一个概念，胃不用养，所谓的养胃，就是要保持胃原有的规律，我们日常生活中只要注意这几点就好了。
1、养成良好的饮食习惯。饮食以清淡、营养、易消化为主，按时按量，细嚼慢咽，因为细嚼慢咽的时候，唾液对黏膜是有保护作用的。
2、食物温度要适宜，避免吃太烫的、太凉的食物，这些食物吃多了，对胃黏膜的刺激是很大的。
3、尽量避免烟酒。烟酒很容易导致胃黏膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。
最后，服药一定要慎重，注意用药安全。很多药物对胃黏膜有刺激性，如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜损伤，导致胃部疾病，可以咨询医生后，联合胃药一起服用。
