大家在看自己的血脂化验单时，经常会看到的两个血脂指标是胆固醇和甘油三酯。其中胆固醇又分为：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、以及高密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂蛋白胆固醇是一种对人体有益的胆固醇，它的指标高点是好的，而另外其他三项指标低点是好的。如果这三项指标异常升高将对人体产生一定的危害。所以一般情况下，我们所说的血脂升高，是指的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，这三项中的其中一种或多种的升高。而其中甘油三酯升高是其中非常常见的一种，很多朋友都饱受甘油三酯升高的困扰，那么今天就给大家讲讲甘油三酯升高的原因及其控制！
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甘油三酯是什么？
甘油三酯是人体血液中脂类物质的重要组成部分，也是身体能量的主要来源。体内的甘油三酯能给人提供热量，调节身体机能，同时也是人体细胞膜的重要构成部分。此外甘油三酯还能溶解部分维生素，维生素分为水溶性和脂溶性两种，其中脂溶性维生素得靠身体内存在的脂肪来消化和吸收。比如胡萝卜素就是一种脂溶性维生素，在甘油三酯的作用之下才会有更好的吸收效果。
因此，甘油三酯之所以在身体内存在，自然有其价值所在，但是甘油三酯在人体中的量也并非量越多越好，如果体内的甘油三酯指标持续过高可能会引起动脉粥样硬化，从而导致冠心病、高血压等疾病的发生。因此，体内甘油三酯的指标在一定的范围之内才是对健康有利的，对于这个限度一定要清楚。
一般来说，甘油三酯的血浆正常值范围是0.45~1.69mmol/L。甘油三酯的浓度在空腹状态下≥150 mg/dl（1.7mmol/L）时，定义为甘油三酯轻中度升高。当空腹状态下，甘油三酯浓度≥500 mg/dl（5.7mmol/L）时，定义为甘油三酯重度升高，尤其是≥1000 mg/dl时，则属于极重度升高的情况了。
甘油三酯为什么会偏高？
甘油三酯升高的原因很多，一方面来源于食物，它是受食物影响最大的血脂项目，在日常的食物中，肥肉、肥油的油酯含量相当高，可榨油的坚果如花生、核桃、黄豆、葵花子等也含有丰富的油脂。如果这些食物过量摄入就会导致体内甘油三酯指标升高。
另一方面则是在人体内自身合成的甘油三酯。人体内合成甘油三酯的主要原料来源于我们平时吃的主食（米、面等）和油脂。它们在人体内被代谢为甘油和脂肪酸，并在体内重新合成甘油三酯。人体中合成甘油三酯的最主要场所是肝脏。但是肝细胞能合成甘油三酯，却不能储存甘油三酯。合成后的甘油三酯会与载脂蛋白、胆固醇等结合成极低密度脂蛋白，进入血液中，运到肝外组织储存或加以利用。如果肝脏合成甘油三酯的量超过了转运出肝脏的能力，就会引起“脂肪肝”。
另外，某些疾病也会引起体内甘油三酯水平的升高。比如这几类疾病会导致甘油三酯明显升高：1.以代谢紊乱为特性的糖尿病，2.慢性肾病，3.遗传性高甘油三酯血症，4.甲状腺功能低下等疾病。
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如何正确控制甘油三酯指标？
首先是在生活中要改善生活习惯，合理饮食，增强运动。
1.改善烹调饮食习惯。中国人的烹调习惯以煎炒为主，这样的加工方式会使得食物很好吃，但是用油量很多。所以尽量改为营养均衡的清淡饮食（少油、少盐、少糖，少煎炸，多炖煮）。
2.改变主辅食物结构。平时大家吃饭时的主食（尤其是精细主食）很多，这就会导致吃进去的总热量过多，多余的热量是要转化为脂肪的形式贮存起来。因此，可以适当减少精细主食（米、面）增加一些粗粮（红薯、玉米、荞麦等）或者蛋白质类的摄入比例。
3.增加果蔬的摄入量。在饮食中可以多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。建议每天水果200克-300克，蔬菜300克-500克。
4.尽量减少酒精的摄入。饮酒本身导致肝损害，酒精又是高热量，而且还有在饮酒时往往伴随大量进食的情况。重度饮酒也是甘油三酯升高的重要原因。
5.多运动。高甘油三酯患者要进行适当的运动，因为运动是消耗脂肪、消耗能量的一个很重要的手段。建议多进行一些有氧运动。研究表明，餐后1小时快走，可以有效抑制甘油三酯升高。对于膝盖不好的中老年患者，也可以选择游泳、跑步等运动方式。
当体内的甘油三酯指标中轻度升高（<5.7mmol>5.7mmol/L）时，一般医生会建议患者通过药物干预，否则会有其他风险。
目前常用的降甘油三脂药物有他汀类、烟酸类、贝特类等药物。从降脂效果和药物安全性方面来说，烟酸衍生物类药物——益平阿昔莫司有很明显的优势。益平阿昔莫司属于烟酸的衍生物类药物，具有全面调脂的作用。益平阿昔莫司降甘油三酯的效果极为明显，其对甘油三酯的降低效果可达到50%左右，也是目前能够降低脂蛋白a和升高高密度脂蛋白胆固醇（约提升20%）作用最好的药物。
在代谢方面，益平阿昔莫司在体内几乎不经代谢，主要以原形经肾脏排出体外，对肝脏几号没有影响，因此伴有肝功能损伤的高脂血症病人也可以安全用药。同时因为其不影响尿酸代谢，也就不会造成血糖升高。总之，益平-阿昔莫司在降低甘油三酯方面效果明显，用药安全性好，特别适合肝功能异常，有高尿酸，糖尿病问题的患者降低甘油三酯使用。
总之，甘油三酯偏高并不可怕，通过改变自己不良的饮食和生活习惯，坚持锻炼，合理选择降脂药物。只要坚持做到这些，相信很快就能恢复到健康的水平！
