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控制血糖,糖尿病患者健康饮食怎么吃?
发布日期:2023-11-20 08:14:10 作者:美高梅平台集团 浏览:14.4万
糖尿病,是最常见的一种内分泌疾病。得了糖尿病,似乎饮食上就会有很多禁忌。其实,得了糖尿病,并没有大家想象的这么可怕,日常生活中注重管理,健康饮食,合理运动,糖尿病患者也可以保持平稳的血糖。
如何确定每日所需的总热量呢?
总热量=理想体重(公斤)*每日每公斤体重所需热量
同样食材不同做法,对血糖影响不同。容易消化吸收的做法,升糖指数就高。消化慢的做法,升糖指数就低。
绿叶类蔬菜,能起到很好的控糖效果吗?
蔬菜一般是热量低、升糖指数也低的食物,比较适合控糖人群食用。每天的量可以控制在一斤半作用,选择蔬菜时,应记住六个字:叶大、茎粗、色深。常见的白菜、小油菜、黄瓜等都很适合糖尿病人食用。
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